Page 55 - cam nang 2019 - 2024

www.stu.edu.vn

nhất. Nhiều bạn vì sợ quên kiến thức nên trước ngày thi, việc
ỔN ĐỊNH TÂM LÝ MÙA THI nhồi nhét kiến thức càng nghiêm trọng hơn. Quả thật, đây là một
sai lầm nghiêm trọng. Bởi, ôn tập thi cử, chúng ta đã dùng cả một
ác kỳ thi quan trọng và đặc biệt kỳ thi THPT Quốc gia thời gian dài để ôn tập. Nhồi nhét kiến thức trước những ngày
Csắp đến. Ngoài việc ôn tập có hiệu quả thì ổn định tâm thi sẽ khiến chúng ta bị loãng kiến thức, dễ quên, chỉ nhớ được
lý là một trong những “bí kíp” quan trọng của chúng ta. Hãy cùng những kiến thức mới học mà quên đi những phần trước đó. Việc
tham khảo một số “bí kíp thần thánh” giúp chúng ta ổn định tâm bây giờ của các chúng ta không phải là nhồi nhét kiến thức mà
lý trong mùa thi này. nên củng cố lại những kiến thức mình đã học và tạo cho mình
Bí kíp 1: Xóa ngay lo lắng, hoang mang một tâm lý thoải mái nhất có thể. Nên dành ra 1 hoặc 2 ngày
trước khi “vượt vũ môn” để cho đầu óc thư giãn. Việc nghe nhạc,
Lo lắng, hoang mang là chuyện thường tình mà các chúng ta
đều gặp phải. Việc phải đối diện với một kỳ thi quan trọng như thi đi dạo, hay chơi thể thao sẽ giúp chúng ta sảng khoái hơn. Nên
THPT Quốc gia làm cho chúng ta lo lắng hơn gấp bội. Hàng vạn nhớ rằng, thư giãn và vui chơi không bao gồm việc sử dụng chất
câu hỏi sẽ được đặt ra trong đầu như: “Đề thi ra khó hay dễ?”, kích thích như cà phê, rượu, bia,…Vì chúng sẽ gây suy giảm trí
“Làm bài ra sao để đạt điểm cao?”, “Nếu điểm thấp thì phải làm nhớ, thiếu tập trung.
sao?”,… sẽ làm cho tâm lý của chúng ta bất ổn hơn. Hãy loại bỏ Bí kíp 4: Sử dụng thành công quy tắc T-B-Q-C
ngay những câu hỏi này trong đầu, nó chỉ khiến chúng ta mất tập Đó chính là “Tự tin - Bình tĩnh - Quyết tâm - Cẩn thận”. Bốn
trung thêm mà thôi. Bởi đến giờ phút này, việc mà chúng ta cần yếu tố trên sẽ giúp chúng ta dễ dàng “vượt vũ môn” hơn. Đã đến
làm không phải là đặt ra những câu hỏi, mà là tập trung toàn lực lúc chúng ta nên sử dụng kiến thức mà mình đã tích lũy và ôn tập
ôn tập để có kết quả tốt nhất cho bản thân trong kỳ thi sắp tới.) trong thời gian vừa qua. Không có lý do gì để chúng ta mất tự
Bí kíp 2: Ngưng tạo áp lực tin về kiến thức của bản thân cả. Bất kỳ lúc nào, chúng ta cũng
cần phải tự tin vào bản thân mình. Tự tin thôi chưa đủ, chúng ta
Những áp lực từ gia đình và trong quá trình ôn tập sẽ ảnh cần sự bình tĩnh. Bởi có bình tĩnh, không quá lo lắng, chúng ta
hưởng rất lớn đến bản thân chúng ta trong kỳ thi quan trọng này. mới có thể suy nghĩ toàn diện, thấu đáo, nhận ra thách thức của
Ngày thi càng cận kệ, nhiều bạn sẽ cảm thấy mất tự tin về bản từng câu hỏi, bài tập; từ đó phân bổ thời gian làm việc hợp lý và
thân. Bởi chúng ta sợ…điểm kém, trượt. Hãy ngưng tạo áp lực tìm phương án khả thi nhất để giải quyết đề bài. Cùng với sự tự
cho bản thân. Việc tạo áp lực chỉ làm cho chúng ta thêm mệt mỏi tin và bình tĩnh thì quyết tâm và cẩn thận góp một phần không
trong chặng đua này. Thay vì tự làm cho bản thân mệt mỏi và mất nhỏ giúp chúng ta có thể “vượt vũ môn” thành công nhất. Hãy
tự tin, hãy chia sẻ những vấn đề mình đang gặp phải với ba mẹ, tin rằng, chúng ta có thể hoàn thành tốt, có quyết tâm thì dù khó
thầy cô hoặc bạn bè. Bởi họ sẽ là những chuyên gia tâm lý giúp khăn cỡ nào chúng ta cũng sẽ vượt qua mà thôi. Và các chúng ta
chúng ta lấy lại sự tự tin để tiếp tục chinh phục đoạn đua. Và hãy nên nhớ hãy kiểm tra cẩn thận bài làm của mình trước khi hết giờ.
nhớ rằng: “Nếu bạn có một niềm tin mãnh liệt vào bản thân, vào Thực tế cho thấy, nhiều bạn có lực học rất tốt, siêng năng, nhưng
những việc bạn đang làm, và việc bạn muốn làm, thì không có trở vì chủ quan, không kiểm tra bài làm nên đã đánh mất những con
ngại nào là không thể vượt qua”. Vì vậy, xóa bỏ áp lực, lấy lại sự điểm quý giá. Tóm lại, các chúng ta phải tự tin vào năng lực bản
tự tin là điều cấp bách nhất cho chúng ta khi kỳ thi THPT Quốc thân, bình tĩnh làm bài, gặp khó khăn, thách thức đừng nản chí,
gia đang đến gần.
hãy quyết tâm tìm ra phương pháp giải quyết vấn đề, và nhớ phải Thông tin Tuyển sinh 2024
Bí kíp 3: Nên thư giãn, vui chơi trước ngày thi luôn luôn cẩn thận. Nếu làm được như vậy, bất kể là đề thi có khó
Trước những ngày thi, chúng ta nên chuẩn bị một tâm lý tốt khăn đến cỡ nào thì chúng ta cũng sẽ đạt được kết quả tốt đẹp.

55